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Lesiones deportivas: ¿Cuando utilizar frio o calor en la parte afectada?

lesión_frio_calor¿Bolsa de hielo o manta eléctrica o  tras una lesión?

Según los expertos, depende del tipo de lesión. “Es  uno de los dilemas más controvertidos y a la vez más comunes con los que nos encontramos los fisioterapeutas: crioterapia (bolsa de hielo) o  termoterapia (manta eléctrica)”, asegura Mónica García, Fisioterapeuta  de la Selección Nacional de Balonmano y profesora de la Universidad Europea de Madrid. Y continúa: “ La respuesta depende tanto del tipo de lesión o tejido  lesionado como del estadío en el que se encuentre para no agravar la  lesión. Aunque ambas terapias actúan sobre el control del dolor, la inflamación y la regeneración de tejidos, normalmente, la literatura indica que en una fase aguda y durante las primeras 24 a 72 horas,  deberemos usar bolsa de hielo. Con tiempos de aplicación  continua que oscilen entre los 5 y los 20 minutos sobre la zona  lesionada. Sin embargo, en patologías con mayor tiempo de evolución, en  fases crónicas o subagudas, la manta eléctrica será mejor elección. En  cualquier caso, siempre es necesario consultar a un especialista cuál es la mejor elección para obtener los mejores resultados”, termina. Por su parte, el Dr. Edorta Esnal, especialista en traumatología y ortopedia en el Hospital Quirón de Vitoria asegura: “En realidad no hay una opción mejor que otra. Para la inflamación (esguinces, golpes, roturas de fribras, etc…) es mejor el frío. Sin embargo, en el caso de sobrecargas o contracturacturas musculares, lo mejor es el calor“. Fuente:; Quo

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